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便秘吃生花生米有效吗 便秘宜食哪几类食物

来源:整理 时间:2023-11-18 09:34:05 编辑:家庭用药经验 手机版

临床上,便秘一般分为器质性便秘和功能性便秘。吃生花生可以在一定程度上帮助患者改善功能性便秘,但对器质性便秘没有显著影响。

1、器质性便秘是指由直肠、肛门病变、精神神经系统、内分泌系统等肠道外疾病引起的便秘,以及使用一些引起便秘的药物。这类患者常伴有一定程度的肠腔狭窄,因此只有通过饮食调整才能改善症状。若患者便秘程度较重,或出现发热、腹痛、便血等症状,应立即到医院消化内科就诊,待病因明确后,在医生指导下进行针对性治疗。

2、功能性便秘主要是指由排便习惯、饮食习惯和精神压力等不良生活习惯引起的便秘。生花生富含膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,增加排便次数,有助于缓解和预防便秘。

宜食食物

便秘患者应食用富含膳食纤维、维生素和润滑肠道的食物,以刺激肠道蠕动,帮助排便。此外,患者还应注意多喝水。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

菠菜、白萝卜、油菜、大白菜

慎食食物

便秘患者应限制高糖、高胆固醇、辛辣刺激、过于精细的食物,以及戒烟和饮酒。

肉蛋奶零食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品

猪肥肉、猪肝、鸡肝、猪油

更多建议

便秘患者除严格遵循饮食外,还应注意以下几个方面:

1、每天定期排便,排便时要集中注意力,避免长期忍便。

2、尽量选择温开水,增加饮水量。

3、管理个人情绪,减轻精神压力,保持舒适。

4、在身体条件允许的情况下,坚持锻炼,如散步、打太极拳等。

5、避免滥用通便药,防止依赖药物,加重便秘。

6、长期便秘无缓解者,应及时到正规医院就诊,查明原因,并积极治疗引起便秘的基础疾病。

文章TAG:便秘吃生花生米有效吗便秘宜食哪几类食物

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