苹果是什么时候吃比较好呢?
苹果什么时候吃最好?水果是维生素和纤维素的丰富来源。如果要吃的话,最好的时间是早上,但是不要空腹吃。饭前和饭后半小时也是可以的。如果是睡眠质量不好的话,可以睡前吃香蕉或者温牛奶,可以帮助睡眠。
大部分水果饭前吃对消化有益,睡前2小时不建议吃水果。意见建议:苹果早晨吃营养价差很高,饭前吃有助于消化,所以饭前吃比较有益。香蕉不适宜空腹吃,但饭前饭后均可食用,饭前吃有助于消化,饭后吃可以预防便秘。
水果在饭前吃和饭后吃都可以,但要离吃饭的时间1小时。也可以在两餐中间吃。这样利于消化吸收。一般的水果都不宜饭后马上吃,一般都是饭前或者饭后的1.5-2小时的时候吃是最好的,香蕉就一定要在饭后吃,不然会对心脏有一定的影响
苹果最好是在早晨空腹吃比较好,香蕉需在饭后吃,空腹不宜吃香蕉。意见建议:饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用
饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。更多相关的阅读推荐请看:晚上吃苹果好不好?
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