总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。小编就来给大家介绍晨起前的8分钟的健身方法。
叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。
收腹提肛一分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
伸屈四肢一分钟通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。
轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。
转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。拇指揉鼻一分钟用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治。
蹬摩脚心一分钟以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健、安心神等功效。欲了解男人保持健康的减肥方法可阅读：男人保持健康的减肥方法
山药为薯蓣科植物，是多年生缠绕草本植物，是百姓餐桌上的常用食材；山药还可以入药，味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。1、补脾养胃：山药富含淀粉酶、黏液质等多...
【中药知识】 日期：2025-11-09
生母片一般是指产复康颗粒。产复康颗粒能够起到活血化瘀、祛瘀生新、促进子宫收缩、止血、补气养血等功效，但是要遵从专业的医生合理用药。1、活血化瘀：产复康颗粒是一种中成类的药物，通常能够起到活...
【中药知识】 日期：2025-11-09
肺痨一般是指肺结核，肺结核的症状有咳嗽、咳血、胸痛等呼吸系统症状，还可能有发热、乏力、消瘦等全身症状。肺结核是严重危害人类健康的一种传染病，也是我国重点控制的主要疾病之一，肺结核主要是由结...
【中药知识】 日期：2025-11-09
脚底长黑色痣，通常被称为足底痣，一种常见的皮肤病变。从中医的角度来看，足底痣的好坏与否，需要根据痣的大小、形状、颜色、位置以及是否伴有其他症状来判断。若有其他不适症状，应及时就医治疗。一、...
【中药知识】 日期：2025-11-09
六味汤主要是由桔梗、炒僵蚕、薄荷、荆芥穗、防风和生甘草组成。桔梗性平味辛、苦，归肺经，具有宣肺利咽、祛痰排脓的作用；炒僵蚕性平味辛、咸，归肝、肺、胃经，具有息风止痉作用；薄荷性凉味辛，归肺...
【中药知识】 日期：2025-11-09
盐酸氨溴索的常用剂型有胶囊剂、溶液剂、片剂等，阿莫西林的常用剂型有片剂、胶囊剂、颗粒剂等。一般而言，盐酸氨溴索和阿莫西林是可以一起吃的，药物之间不会发生反应，但用药时需谨遵医嘱。盐酸氨溴索...
【中药知识】 日期：2025-11-09
鼻塞鼻干口干需结合其他症状以及舌脉情况，来判断是风寒感冒还是风热感冒。具体分析如下：1、风寒感冒：多见于感受风寒邪气之后，出现鼻塞、鼻干、口干，同时伴有嗓子疼、有痰、流清涕、恶寒发热等，而...
【中药知识】 日期：2025-11-09
湿气重一般建议用生黄芪，使用炙黄芪的效果比较差，对于湿气严重的患者需要同时配合祛湿的药物。黄芪是一种具有补气、利尿消肿作用的中药，并且具有健脾益气的作用，因此对于脾虚引起的湿气重有一定的治...
【中药知识】 日期：2025-11-09
牛黄上清丸可以起到清热解毒、泻火通便、凉血止血、抗炎消肿、镇定安神等功效，建议到医院检查以后在医生的指导下用药。1、清热解毒：牛黄上清丸具有较强的清热解毒作用，适用于治疗热毒引起的各种症状...
【中药知识】 日期：2025-11-09
车前草可以辅助治疗痛风，一般需要搭配其他药材，例如土茯苓、金钱草等，才能更好去除痛风。车前草属于利水渗湿药，归肝、肾、肺、小肠经，具有清热利尿、凉血、解毒的功效，可以用于小便排出不畅、淋浊...
【中药知识】 日期：2025-11-09
