脚扭伤了不存在消肿最快的方式。脚扭伤后可通过限制活动、外涂药物、口服药物、中医治疗、固定治疗等方式缓解。一般在脚扭伤的24小时内采取冷敷，可减少组织液的渗出，收缩毛细血管。脚扭伤24小时后可采取热敷，能够促进血液循环，缓解疼痛。冷敷与热敷的时间可控制在14~20分钟。如果症状持续加重，建议及时就医，在医生指导下，进行针对性治疗。具体分析如下：
1、限制活动：一定要注意不可下地走动，多卧床休息。在卧床时应要将患脚抬高，有利于血液回流，起到消肿的效果。
2、外涂药物：如果局部疼痛和肿胀比较明显时，可以遵医嘱涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏、红霉素软膏等药物，能够缓解疼痛现象。
3、口服药物：也可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物，有消炎止痛作用，例如阿司匹林肠溶缓释片、吲哚美辛肠溶片、盐酸曲马多缓释片等药物。
4、中医治疗：可以针灸患侧的附近穴位，如解溪穴、照海穴、昆仑穴等穴位，有舒筋活络、活血化瘀等功效，一般需要针灸15~20分钟。针灸的穴位，应要在专业医生的操作下才可进行，避免擅自扎针，以免对身体造成影响。
5、固定治疗：如果韧带断裂不严重，只是出现了轻微骨折现象，可以采取石膏固定。如果断裂较为严重时，且影响关节稳定时，可以采取复位内固定术、韧带修复术等方式治疗。
在治疗过程期间，患者不可经常下地走动，饮食以清淡易消化为主。同时还需要做好局部护理，注意保暖，避免冷风刺激到局部肌肉，引起痉挛现象。
