首页 >  中药知识 >  5招帮助孕妇远离贫血

5招帮助孕妇远离贫血

来源:金话筒医药 时间:2024-02-12 20:14:30 手机版

许多女性怀孕后都会出现贫血的现象,那么孕妇该如何远离贫血呢?让微微健康网小编来给您支些招吧!

5招帮助孕妇远离贫血:

1.孕前就开始调理身体

孕前应把身体调整到最佳状态,积极治疗月经过多、慢性肠炎慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯,饮食安排应营养均衡。

2.适当多吃富含铁的食物

3.提高肠道对铁的吸收

孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

促进铁吸收Tips:

1.餐后1-2小时后再饮茶,茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

2.随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果,如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

3.钙与铁的吸收相互对抗,应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。

4.口服铁剂进行补充

贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大,一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血,这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题,如不及时干预,很容易发展成为病理性的贫血。

服用铁剂抗贫血Tips:

1.一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。

2.提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。

3.铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。

4.孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。

5.坚持服用叶酸

微微健康网小编温馨提醒:叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

最近更新

  • 鱼胶的功效和作用鱼胶的功效和作用

    鱼胶是由鱼鳔经过炖煮和提取而得的一种胶质物质。它含有丰富的胶原蛋白,具有多种功效和作用。首先,鱼胶具有滋养和美容的功效。胶原蛋白是人体皮肤和结缔组织的重要组成成分,能够保持皮肤的弹性和光泽...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 脾胃虚寒湿气重吃什么药最好脾胃虚寒湿气重吃什么药最好

    脾胃虚寒湿气重是中医中常见的一种病症,可以选择以下药物进行治疗。1.四君子汤:由人参、白术、茯苓和甘草组成,具有健脾益气、温阳祛湿的功效,适用于脾胃虚寒湿气重的病症。2.陈皮:具有健脾开胃...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 藿香正气水可治八种病藿香正气水可治八种病

    藿香正气水一般没有可治八种病的说法,藿香正气水是一种中药制剂,常用于治疗胃肠道不适、肠胃炎、痢疾、神经官能症、感冒引起的胸闷、咳嗽等症状,但是要在医生指导下合理用药。1、胃肠道不适:藿香正...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 脾胃虚弱怎么调理最快脾胃虚弱怎么调理最快

    脾胃虚弱是中医术语,指的是脾胃功能的减弱。调理脾胃虚弱通常需要调整饮食习惯、定时定量、按摩疗法、适量运动、调整生活方式等方法,如有不适症状,建议及时就医,在医生的建议下进行治疗。1、调整饮...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 藿香正气水哪个好藿香正气水哪个好

    藿香正气水是一种中药制剂,常用于缓解胃肠道不适和改善消化功能。它由藿香、草果、香附等草药制成,具有舒缓胃肠症状的功效。然而,选择是否使用藿香正气水还是要基于个人情况和医生的建议,如在药店购...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 慢性结肠炎和直肠炎怎么根治慢性结肠炎和直肠炎怎么根治

    临床上并没有根治的说法,一般指治愈。慢性结肠炎是多种原因导致的结肠慢性炎症性疾病,而直肠炎是因多种因素导致直肠部位出现炎症反应。慢性结肠炎和直肠炎是两种不同的疾病,可以及时就医,在医生指导...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 例假期间能喝藏红花泡水吗例假期间能喝藏红花泡水吗

    例假一般指月经,月经期间有的女性可以喝藏红花泡水,有的女性不可以喝,这主要取决于每个女性的月经情况。藏红花作为一种中药,具有活血化瘀、凉血排毒的作用,它适用于治疗女性的月经失调,但是对于月...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 焦虑症10个明显征兆焦虑症10个明显征兆

    焦虑症并没有10个明显征兆的说法,焦虑症是一种常见的心理健康问题,它可以表现为多种症状,比如持续的紧张和担忧、过度的恐惧感、心悸和心跳加速、睡眠问题、集中注意力困难等,必要时需要配合医生治...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 没药的功效与作用没药的功效与作用

    没药,源自没药树树脂,是一种常用的中药材和芳香疗法成分,具有多种显著的功效与作用,包括消炎止痛、抗菌杀菌、呼吸系统支持、促进伤口愈合、散瘀止血等方面。具体分析如下:1、消炎止痛:没药具有出...

    中药知识 日期:2025-07-18

  • 阳气不足怎么补阳气阳气不足怎么补阳气

    阳气不足是中医常见的病症之一,主要表现为畏寒怕冷、精神疲惫、四肢冰冷等症状。原因包括过度劳累、饮食不当、情绪波动、久病体虚和环境因素。总结起来,针对阳气不足,我们可以通过合理安排作息、调整...

    中药知识 日期:2025-07-18