缺碘

龙骨海带汤的功效，有补钙、补充碘元素、降低血压、降低血脂、提高免疫力等。

1、补钙：龙骨海带汤里的钙元素相对较多，适当喝点龙骨海带汤能够补充钙元素，有效预防骨质疏松。

2、补充碘元素：海带里面的碘元素含量较多，适当吃点海带能够补充碘元素，预防因缺碘而可能引起的疾病。

3、降低血压：海带中的海带氨酸和钾盐相对较多，可以降低血清中胆固醇粘附性，从而起到降低血压的作用。

4、降低血脂：海带中含有的营养成分比较多，其中包括岩藻多糖和褐藻氨酸，可以降低血清胆固醇，起到降低血脂的功效，同时也能够有效预防各种心脑血管疾病。

5、提高免疫力：海带中含有大量的不饱和脂肪酸和其他营养元素，可以促进身体新陈代谢，增强个人身体抵抗力。

除以上因素外，龙骨海带汤还可以达到强壮骨骼的功效。但食疗效果略微且因人而异，不具有药物的治疗作用，若想要治疗疾病，还需及时就医，选择合适的治疗方法。

豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，一岁宝宝适当的吃豆腐对发育有一定的帮助，但是过量的吃可能会造成一定的危害，常见的危害可能引起过敏、消化系统功能紊乱或甲状腺功能异常等。

1、过敏：有部分宝宝属于过敏体质，对豆制品过敏，吃豆腐后有可能会发生过敏反应，具体表现为皮肤瘙痒、起红斑，如果严重，甚至会引发喉头水肿，出现呼吸困难。

2、消化系统功能紊乱：大量的吃豆腐有可能会影响胃肠道的消化吸收功能，从而出现恶心、反胃、呕吐、腹泻等症状。

3、甲状腺功能异常：豆腐中皂角苷的含量较高，会加速碘的代谢，因此，宝宝吃豆腐太多有可能会出现缺碘，导致甲状腺功能亢进。

此外，豆腐中的嘌呤含量较高。如果宝宝存在嘌呤代谢失常或血尿酸浓度增高，吃豆腐还有可能会诱发痛风。因此给宝宝吃豆腐要注意观察有无不适反应，如无不适反应情况下再适量食用。

宝宝在成长期间需要吸收很多的营养，而这些营养的主要来源就是准妈妈的每日饮食，因此科学安排孕妇营养食谱是关键。孕五月的胎儿生长较快，开始长胎毛、胎发、眉毛、指甲等，变化明显。那么孕五月需要补充什么营养呢?孕妇吃什么好呢?

怀孕五个月需补充什么

怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉，牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。

怀孕5个月时的营养调理

合理补充维生素

有些孕妈妈深怕胎宝宝缺维生素，每日都盲目补充，吃一些含有维生素的药物。胎宝宝发育过程中，维生素的确是不可缺少的，但是一定要做到合理补充，盲目的补充会给胎宝宝造成另一种伤害。过量服用维生素A会影响胎宝宝大脑和心脏的发育。如果孕妈妈补充维生素D过多，则会导致特发性婴儿高钙血症，严重者还会伴有智商减退。

注意补充微量元素

1、碘

碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺素减少。在缺碘地区，女性怀孕后可以多吃一些含碘较多的食物，预防碘缺乏。

2、锌

锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。孕妈妈在妊娠期缺锌会导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍。孕期缺锌，胚胎的发育必然也受到影响。这个期间，孕妈妈可以有选择性的多吃一些芝麻，核桃，麦片，豆制品等含锌较为丰富的食物。

3、铜

母体缺铜会影响胎宝宝某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而导致贫血。孕妈妈在妊娠期可以尝试多吃一些芝麻，大豆，动物肝脏等食物。

朋友们知道吗？海藻类食物能够预防防子宫肌瘤的发生，所以，小编建议女性朋友们可以多吃海藻类食物。想了解具体情况就接着往下看吧。

海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素因酸性中和而被过多消耗。

女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、,子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。

海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。

微微健康网小编温馨提醒：海藻类食物健康有益，而且还能够预防子宫肌瘤的发生，建议女性们可以选择海藻类食物吃用。