整天坐着不动会致死，这句话一点都不夸张。事实上很多疾病都是由坐得太久、缺乏运动引起的。通常每周少于3次体育活动、每次活动少于30分钟，就被归于“久坐一族”，这样一群人会“坐”出来哪些疾病呢?
1.久坐成前列腺炎“导火线”
前列腺炎已经成为年轻男性常见病，经常久坐不起是一大致病原因。从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，导致会阴及前列腺部慢性充血淤血，短时间的坐位尚好，但时间一长，会造成局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
预防：要注意生活方式，避免久坐、酗酒，适当进行锻炼。多饮水可稀释尿液，缓解不适。柑橘、胡萝卜等富含类胡萝卜素，它能转化成维生素A，能减少前列腺癌的发生。
2.女性久坐易致不孕
长时间坐着，使得血液循环不畅、静脉回流障碍，造成血液瘀滞在下肢、盆腔底部，子宫供血就变差了，导致排卵和胚胎发育障碍。“女性子宫好比土壤，供血不足相当于灌溉不好，土壤容受性就差，庄稼也长不好，甚至引发胎停。”
预防：办公室女性每坐1～1.5小时就应起来走走。瑜伽是个不错的选择，有益于韧带松弛、锻炼盆底肌肉。
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