再健康的人，偶尔也会得到「感冒」这个小病。
有时感冒程度相对较轻，抵抗过去，但有时重感冒，不想去医院，通常你会选择什么方法来对抗感冒？
手制生姜红糖茶，股暖流入心田；冲一包颗粒剂，如板蓝根和小柴胡。然而，这些做法可能不仅无用，而且会加重感冒。
因为医学上讲究辨证施治，不能千篇一律。
事实上，感冒也有分类
1．通过病机判断
当风邪与寒邪一起侵入人体时，就是风寒证；当风邪与热邪一起侵入人体时，就是风热证。
因此，冬季易患风寒，夏季常见风热感冒。
但不是绝对的，风寒、风热感冒的发病机制，除了季节的影响外，还与个人体质、生活习惯等有关。
2.通过症状判断
一张表格教你区分▼
特别提醒：如突发高热（＞39~40℃）、严重的头痛/肌肉酸痛/关节痛、全身疲劳，甚至伴有呕吐、腹泻等全身症状，要警惕流感，尽快去医院。
感冒了，到底要不要吃药？
对体质好的人来说，感冒基本上可以在7天左右自愈。
然而，对于体质差、自我调节能力差的人，最好服用药物治疗感冒引起的具体症状，以改善。
感冒应以辛温解表为主，常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。
风热感冒应以辛凉解表为主，常选用菊花、薄荷、桑叶等清热解毒剂。
推荐药物
风寒感冒：
感冒冲剂、九九感冒灵、感冒颗粒、感冒清热颗粒、感冒软胶囊等疏风散寒药物。
风热感冒：
疏散风热的药物，如风热感冒颗粒、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、银翘解毒片、板蓝根冲剂、双黄连口服液等。
需要注意的是，必须在医生或药师的指导下正确合理地用药，不得随意用药，以免产生不良反应。
感冒后可以运动吗？
感冒主要是由病毒感染引起的，可能会累及心肌，运动会增加心脏负荷，感冒时运动有一定的风险，所以感冒时不建议运动。
注意休息，保暖，适当饮用水，让身体有足够的能量对付病毒。
感冒饮食要注意什么？
牛奶、豆腐、豆浆、鱼类等营养丰富的食物主要是水分多、清淡可口、易消化、营养丰富的食物。
西瓜、哈密瓜、冰淇淋等。避免吃生冷瓜果和冷饮。
避免油腻的肉和甜食。甜食会增加痰的粘度和量，还会引起腹胀，抑制食欲。
避免喝酒和浓茶。酒精和咖啡因会影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，不利于感冒的恢复。
综上所述，即使是小感冒，也不能随意用药，要学会区分。当然，如果发烧超过39℃或症状严重，一定要及时就医，以免耽误病情。
