两个胳膊发酸考虑是运动过量、滑膜炎、腕管综合征、颈椎病、肩周炎等引起的。建议就医做相关检查，并遵医嘱给予针对性的治疗。具体如下：
1、运动过量：例如长时间打乒乓球、羽毛球等，导致乳酸大量聚集，可引起发酸、疼痛等症状。一般无需特殊治疗，在休息后症状可自行消除。也可以对胳膊进行按摩，按摩方法以捏为主，每次捏揉10~15分钟。
2、滑膜炎：因创伤、感染等因素，导致肘关节滑膜部位发生炎症，可引起关节肿胀、酸痛、活动受限等症状。可遵医嘱服用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等，有消炎镇痛作用。同时需要将手臂适当地抬高，有利于促进关节滑膜，减轻负荷，利于康复。
3、腕管综合征：由于正中神经在腕管内受到压迫而引发的疾病，主要表现为腕前部酸痛、手部麻木无力等症状。在病情急性期时应注意休息，减少腕关节活动，可以将腕关节使用支具固定。如果反复引起疼痛，必要时可以采取手术治疗，例如腕管减压术。
4、颈椎病：多见于神经根型颈椎病由于颈椎间盘发生突出，会对臂丛神经造成压迫，引起酸疼、乏力、麻木等症状。治疗主要是减轻压迫，可以采取按摩的治疗方法，按摩方法一般有揉法、按法、滚法等，对颈椎部位进行按摩，每次按摩10~15分钟。
5、肩周炎：是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症，容易导致肩关节疼痛和活动受限，炎症严重时也有可能会放射至手臂部位。可遵医嘱服用非甾体抗炎药治疗，例如洛索洛芬钠片、依托考昔片、尼美舒利分散片等。且不宜过多活动，每日可适当地进行肩关节锻炼，锻炼时主要是屈伸旋转和内收外展。
此外，也不排除其他可能性原因，例如风湿性关节炎、双侧上肢静脉血栓等。平时可适当地活动胳膊，但是避免胳膊负重过多，以免引起损伤。
