如果您身体很虚弱，除了食疗和运动，其实还可以按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃的作用。所以女性朋友常按三足里胜吃老母鸡。
很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。
足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。
拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
生活中想改善手足冰冷的症状，还有多种其他的方法可选择，如增加运动，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外，饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手脚冰凉症状。
温馨提示：
女人经常按摩三足的好处多多，所以女人要多爱自己一点点!每天多花一点点时间观察自己、保养自己，那样的话，即使岁月侵蚀，您依然能时刻保持最美丽、最优雅的状态!
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