睡觉自然醒可能是环境因素、受到惊吓、神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因所引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、环境因素：如果睡觉的环境比较喧闹，可能会影响到睡眠状态，也会出现睡觉自然醒，需要通过环境调整的方法改善，尽量保证周围环境的安静。
2、受到惊吓：如果在白天的时候受到惊吓，有可能会导致神经受到刺激，也会影响到睡眠状态，可以通过及时安抚的方法改善，能够增加安全感，改善惊吓所引起的症状。
3、神经衰弱：可能是精神压力过大所引起的。会导致神经受到刺激，诱发神经兴奋，也会出现睡觉自然醒。需要通过心理干预治疗的方法改善，能够改善患者的心理状态，还可以通过中医针灸的方法调整，能够达到刺激神经的作用。
4、植物神经功能紊乱：可能是精神刺激或者是环境因素等原因所造成的，会造成神经功能紊乱，诱发睡觉中突然惊醒。建议在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗，具有营养神经的作用。
5、焦虑症：这属于一种精神疾病，可能是精神刺激或者是遭遇应激性事件等原因所引起的。会导致情绪处于过度焦虑的状态，影响到睡眠状态。建议遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、乌灵胶囊等药物治疗，具有抗焦虑和助眠的作用。
除此之外，还有可能是抑郁症等原因所导致的。如果睡眠状态比较差，需要及时做调整，以免影响到个人的精神状态。
