例假通常是指月经。女孩在十岁左右正处于青春期的开始阶段，体内的激素水平尚未完全稳定，因此月经周期可能还不规律。十岁女孩来了一次月经，第二次没来，通常是正常生理现象，但也有可能是情绪压力、内分泌紊乱、营养不良、子宫内膜炎等原因导致。建议家长在女孩第一次来月经后为女孩科普关于月经的常识，避免女孩因心理原因导致害怕情绪，影响正常的身心健康。如果女孩长时间没来月经，建议及时带女孩到医院进行妇科检查，避免延误病情。详情如下：
1、正常生理现象：在青春期，女孩的下丘脑-垂体-卵巢轴的生理功能还未完全发育成熟，因此月经周期可能会不规律，这种情况通常不需要特殊治疗，随着年龄的增长，月经周期会逐渐变得规律。女孩处于青春期，自身身体还没有发育成熟，体内的激素水平可能处于紊乱状态，也会出现月经推迟的情况，随着年龄的增长，月经会逐渐变得规律。
2、情绪压力：情绪波动、焦虑、抑郁等心理因素也可能影响月经周期，导致月经不规律。建议家长提供心理支持和情绪疏导，帮助女孩减轻压力和焦虑。严重者，可在医生的指导下使用抗焦虑药物，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀、逍遥散等药物，但不可擅自更改剂量或使用。
3、内分泌紊乱：女孩休息不好或者过度劳累，可能会导致内分泌紊乱，影响月经周期的稳定性，可能会导致月经量少、月经量过多或月经不来等异常现象。建议通过调整生活方式，如保证充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，来改善内分泌状况。必要时，可以使用调节内分泌的药物，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等进行治疗。
4、营养不良：营养不良可能会影响女孩的月经正常运行。特别是对于那些有食欲减退、不规律饮食或营养不均衡的女孩来说，可能会导致月经不规律。建议及时咨询医生或营养师获得营养指导，纠正不良的饮食习惯，保证摄入足够的营养物质。必要时，可以使用营养补充剂或维生素类药物，如葡萄糖酸钙口服溶液、硫酸锌口服溶液、复合维生素片等改善营养不良。
5、子宫内膜炎：子宫内膜炎可能影响月经周期的稳定性。急性子宫内膜炎患者需要卧床休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，预防便秘。对于腹部疼痛症状，可以通过腹部热敷来缓解。子宫内膜炎明确诊断后，一般需遵医嘱采用抗生素类药物进行治疗，如青霉素、庆大霉素、左氧氟沙星等。
如果女孩的月经周期持续不规律或引起不适，建议及时进行相关检查，配合医生治疗的同时，日常生活中也应保持健康的生活方式，注意个人卫生，避免过度减肥或节食。
