失眠多梦手脚发热可能是环境因素、身体疲劳、过度紧张、肝火旺盛、神经衰弱等原因引起，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、环境因素：所在环境温度比较高，可能会引起失眠和手脚发热，需要开窗通风，也可以开空调降温。
2、身体疲劳：负重劳动或大幅度运动可能会引起身体疲劳，会影响到睡眠质量，需要及时休息缓解，也可以在睡觉前用热水泡脚缓解。
3、过度紧张：处于紧张和焦虑状态，会导致神经兴奋引起失眠多梦和手脚发热。注意调节情绪，避免长时间处于紧张和焦虑状态，可以通过深呼吸、冥想或心理疏导等方式来缓解。
4、肝火旺盛：吃辛辣食物和油腻食品会引发肝火旺盛，还会影响睡眠。避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重失眠和手脚发热的症状。可适当吃雪梨、火龙果等食物调理，也可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物治疗。调理期间需避免喝浓茶、咖啡等。
5、神经衰弱：长期压力过大、过度紧张、焦虑等，都可能会引起神经衰弱，会导致神经调节功能发生异常，患者会有失眠多梦、手脚发热等症状，需要通过早睡早起调理，也可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、甲钴胺片等药物进行治疗。
除此以外，可能是内分泌紊乱等原因引起。生活中需保持饮食均衡，避免挑食，多摄入补气养血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。适当摄入富含微量元素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃等，有助于改善睡眠质量。
