甩腿一个月后可以起到促进血液循环、锻炼腿部肌肉、增加柔韧度、燃烧脂肪、延缓衰老等效果。
1、促进血液循环：在甩腿时腿部会有抖动的状况，通过甩腿能够促进腿部的血液循环，也有助于防止血液流速过慢。通过甩腿的方法，有助于减轻组织麻木、疼痛的症状。
2、锻炼腿部肌肉：在甩腿的过程中，腿部肌肉会不断的收缩，可以起到锻炼腿部肌肉的目的，也能够使肌肉得到一定程度的放松。
3、增加柔韧度：在甩腿的过程中，能够使腿部的柔韧度得到拉伸，尤其是运动过后甩腿可以提升腿部的柔韧度。
4、燃烧脂肪：如果身体中的脂肪比较多，可以通过甩腿的方式进行锻炼，通常可以燃烧腿部的脂肪，也可以使大腿和小腿变得细一些。
5、延缓衰老：在运动的过程中可以排除身体中多余的毒素，甩腿的过程中由于血液循环加速，毒素也会随着代谢排出体外，可以起到延缓衰老的目的。
除此之外，也可以增强免疫力。在平时可以坚持进行甩腿，对身体有一定的好处，如果患者身体有不适症状，建议到医院就诊之后治疗。
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