心里凉飕飕，可能是精神压力大、受凉、甲状腺功能减退、贫血、焦虑症等原因造成的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、精神压力大：长时间精神压力过大，可能会造成交感神经，兴奋性增加，有时也会导致副交感神经平衡被打破，有可能会导致心凉、心悸的症状，还可能会伴随心慌。可以适当的参加一些户外活动，减轻精神压力，还应注意做好自身的护理工作，做到早睡早起。
2、受凉：如果没有做好自身的保暖工作，在受到寒凉刺激之后，也有可能会伴随全身发冷，因此会累及到心脏，导致心里凉飕飕的。可以做好自身的保暖工作，避免受到寒凉刺激，在天冷的时候适当的添加衣物。
3、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，很可能会造成身体无法正常地产生热量，有时也会造成心里总感觉发凉的现象。适当的吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶或者鸡蛋，同时还应注意多休息。必要时可以在医生指导下使用甲状腺片、左甲状腺素钠片、维生素B12片等药物进行治疗，可以缓解症状。
4、贫血：人体外周血当中没有足够量的红细胞，而红细胞不足也无法对组织器官进行供氧，通常会伴随乏力、容易疲劳的症状，有时会伴随头晕，很可能会引起心里凉飕飕的。可以适当的吃一些鸡蛋或者是大枣，有助于起到补气血的作用。必要时可以在医生指导下使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片的药物进行治疗，可以起到补血的作用。
5、焦虑症：长期的精神压力过大，都有可能会造成焦虑症，患者会伴随明显的焦虑或者是紧张的症状，特别是在情绪不正常的时候，有可能会伴随心慌一些，心里凉飕飕的。可以适当的进行心理疏导，多参加一些户外活动。必要时可以在医生指导下使用地西泮片、氯硝西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以缓解症状。
除此之外，也可能是心肌炎等原因，可以做好自身的护理工作，尽量不要吃一些刺激性食物，比如辣椒或者是葱、姜、蒜。平时要注意保持乐观心态，不要焦虑。
