做一夜梦醒来很累，可能是过度劳累、神经衰弱、自主神经紊乱、抑郁症或者是焦虑症等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、过度劳累：如果在白天的时候从事重体力活动，可能会导致身体过度疲劳，容易出现做梦、乏力等症状，建议要注意休息，每天保证8小时以上的睡眠，尽量避免熬夜。
2、神经衰弱：主要是在长期紧张和高压下所产生的心理疾病，会导致精神活动减弱，更易疲劳，也会导致患者出现失眠、多梦或者是烦躁等症状，可以听一些舒缓的音乐，能够缓解自身的压力，转移注意力，也可以遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片或者是地西泮片等药物进行治疗，能够调理神经功能。
3、自主神经紊乱：可能与遗传或者是心理因素有关，可能会出现晕厥、血压异常或者是出汗等症状，导致失眠多梦或者是过度疲劳，平时可以适当地进行跑步跳绳等运动，能够促进身体的代谢，也可以在医生的指导下使用盐酸普萘洛尔片、盐酸普鲁卡因片、维生素B1片等药物进行调理，能够促进病情恢复。
4、抑郁症：可能是神经内分泌因素引起的，会导致情绪低落、兴趣减退，也会出现精神障碍，导致失眠多梦、乏力、头晕等症状，可以与他人进行交流沟通，能够得到鼓励和安慰，减少负面情绪，可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的效果。
5、焦虑症：可能与神经影响因素有关，会导致紧张、焦虑或者是心率加快，也有可能会导致睡眠困难或者是多梦等症状，可以通过心理治疗，通过与医生进行交流沟通，能够做到正确的认知。
除了以上因素，还有可能与脑供血不足或者是甲状腺功能亢进症等原因有关，治疗期间需要保持室内空气通风，室内的湿度可以控制在40%~60%之间。也需要注意加强体育锻炼，可以多进行跑步运动，有助于睡眠。
