子宫内膜3mm还出血，可能与排卵期出血、内分泌失调、宫颈炎、子宫内膜炎或者是宫颈息肉等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、排卵期出血：在排卵期体内的雌激素水平下降，可能会导致少量的子宫内膜脱落，引起子宫内膜3mm伴出血症状，属于正常现象，在排卵期结束之后，症状会逐渐缓解。
2、内分泌失调：可能与长期熬夜、精神压力过大等因素有关，会导致体内激素水平异常，也会影响到卵巢的正常功能，出现出血症状，建议做好调整，每天保持8小时以上的睡眠，放松心态，也可以在医生的指导下使用当归养血丸、四物胶囊、黄体酮胶囊等药物进行治疗，能够帮助调理内分泌水平。
3、宫颈炎：主要是宫颈部位的炎症，会导致阴道分泌物增多、异常阴道出血，也会引起子宫内膜偏薄症状，建议通过腹部按摩的方式缓解，能够改善局部的血液循环，减轻疼痛症状，按摩时间在10分钟到15分钟，可以在医生的指导下使用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物进行治疗，能够控制感染、
4、子宫内膜炎：主要是子宫内膜感染病原体而发生的炎症，会导致下腹部疼痛、发热、月经异常等症状，在炎症刺激下也会导致异常出血，会出现子宫内膜的厚度变化，可以在医生的指导下使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克洛胶囊、盐酸多西环素片等药物进行治疗，能够起到消炎杀菌的效果。
5、宫颈息肉：可能与慢性炎症刺激有关，会导致宫颈组织增生，形成局限性赘生物，可能会引起月经失调、异常出血、白带增多，也会导致子宫内膜受到侵犯，可以通过宫颈锥切术或者是宫腔镜下电切术等方式治疗。
除了以上因素，还有可能是宫腔粘连等原因引起的，在平时还要注意合理饮食，多吃一些黄豆、黑米等含雌激素的食物。
