腰一碰就疼，可能是腰部软组织损伤、腰椎间盘突出症、腰椎骨折等疾病引起的，建议就诊，根据不同病因采取针对性治疗。具体如下：
1、腰部软组织损伤：对于腰部肌肉软组织的劳损，患处有局部渗血、水肿，可能还有肌肉粘连，如果再用手去触碰按压，会出现触碰加重的情况，所以腰一碰就疼，一定要注意保暖，避免受凉，注意休息，避免长时间弯腰久坐，避免不良姿势。可以外用万通筋骨贴、活血止痛膏等，配合局部的烤灯理疗。
2、腰椎间盘突出症：如果是腰椎间盘突出症引起的腰痛，该疾病本身引起腰疼就不容易治愈，持续劳损还可能加重病情，用手触碰按压也会病情加重，建议平卧硬板床休息，最好是做一下腰椎间盘的CT检查，明确诊断。可以遵医嘱服用腰痛宁胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
3、腰椎骨折：如果是外伤引起的腰椎骨折，骨折本身就会伴有剧烈的疼痛，这时候用手触碰同样会使疼痛加剧，需要进一步完善辅助检查，根据骨折的具体部位、具体情况，选择保守治疗或者手术治疗。
除上述因素外，还可能是腰部的带状疱疹导致的局部疼痛，如果腰部存在带状疱疹，会引起剧烈的神经性疼痛，用手触摸就会疼痛明显，应该积极的使用抗病毒、营养神经的药物治疗，例如阿昔洛韦乳膏、甲钴胺胶囊等。
