崴脚一个月舟骨疼，可能与受凉、创伤、滑膜炎、肌筋膜炎、创伤性关节炎等原因有关，建议及时就医，在医生指导下给予相应的物理治疗、药物治疗等措施。具体如下：
1、受凉：如果不注重保暖工作，受到寒冷刺激，会导致局部的血管收缩，引发疼痛、麻木等症状，可以使用热水袋对局部进行热敷，能够促进局部的血液循环，减轻血管痉挛，热敷时间在10分钟到15分钟，温度控制在35℃到40℃。
2、创伤：在崴脚之后，可能会导致局部组织的损伤，出现肿胀、疼痛，引发舟骨疼痛，可以在医生的指导下使用活血止痛膏、消肿止痛酊、舒筋活血片等药物进行治疗，能够起到活血化瘀以及止痛的效果。
3、滑膜炎：在受到创伤之后，也有可能会引起滑膜的炎症改变，导致舟骨部位的肿胀、疼痛、活动受限等症状，可以遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够起到抗炎、止痛的效果。
4、肌筋膜炎：肌筋膜炎主要是一种常见的由触发点引发的疼痛疾病，可能与外伤或者反复劳损有关，表现为局部疼痛及牵扯疼。建议配合医生使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够起到解痉止痛的效果。
5、创伤性关节炎：在崴脚之后可能会导致局部组织受到创伤，继发创伤性关节炎，可能会出现舟骨疼痛、僵硬以及功能障碍，建议配合医生使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、玻璃酸钠注射液等药物治疗，能够减轻局部的炎症。
除以上原因外，还有可能与痛风性关节炎等原因有关。建议患者及时就医诊断和治疗。在治疗期间还要注意休息，适当进行运动锻炼，比如慢走或者是瑜伽。
