人中两侧长斑，可能是由于遗传因素、环境因素、营养不良、心理因素、内分泌失调等原因导致。通常情况下长斑并不会对我们的身体造成伤害，但如果觉得不美观，也可以及时就医，在医生指导下采取相应的改善措施。详情如下：
1、遗传因素：如果父母双方或一方脸上有斑，可能会遗传给下一代，导致人中两侧长斑。由于遗传性斑块可能较为顽固，因此药物治疗的效果可能有限，因此可以尝试使用美白淡斑类的护肤品或口服药物进行治疗，如氢醌霜、壬二酸乳膏等。也可选择物理治疗，如光子嫩肤、皮秒激光等，可以有效地破坏色素细胞，减少色素沉着。
2、环境因素：长时间在户外工作，长期紫外线的照射可能导致人中长斑。建议日常生活中加强防晒，可使用防晒霜、戴遮阳帽、戴太阳镜等，避免紫外线直接照射。同时可使用含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的药物或护肤品，也可遵医嘱使用含有氧化锌、烟酰胺、对羟基苯甲酸酯等药物的产品，有助于减少紫外线照射引起的色素沉着。
3、营养不良：缺乏维生素和微量元素也可能会导致长斑块。建议日常保持充足的睡眠，避免熬夜，饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素C、维生素E等的食物，如柑橘、苹果、白菜等新鲜蔬果，也可在医生指导下适当补充维生素B、维生素C、维生素E等改善症状。
4、心理因素：如压力大、焦虑、抑郁等，可能会导致人体分泌肾上腺素。长此以往，机体平衡受到破坏，色素细胞会变得活跃，也会导致人中长斑。适当的运动有助于缓解压力，改善心情。可以选择喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次持续45分钟作用。运动不仅能让身体释放内啡肽等快乐激素，还能帮助分散注意力，减轻焦虑感。可与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，以此改善焦虑、抑郁。也可尝试从积极的角度看待问题，关注自己的优点和成就。必要时可在医生指导下服用药物，如帕罗西汀片、盐酸氟西汀片、劳拉西泮片、艾司唑仑片、维生素B1片等。
5、内分泌失调：女性怀孕后荷尔蒙雌激素增加，也会出现人中部位长斑点。长期服用避孕药，由于避孕药人群，避孕药里面含有女性荷尔蒙雌激素，刺激麦拉宁细胞分泌，也会导致皮肤出现斑点。针对内分泌失调引起的斑块，可遵循医嘱使用调节内分泌的药物进行治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸、当归养血颗粒等。
建议日常生活中多注意防晒，保持皮肤清洁卫生，增加饮水量，适量运动，有利于机体代谢。必要时可以到医院皮肤科或整形美容科就诊，在医生指导下针对性治疗。
