脚往后踢的好处包括促进下肢血液循环、增强下肢肌肉力量，以及促进骨骼生长等，具体如下：
1、促进下肢血液循环：由于脚的位置较低，不运动时，脚部及下肢，血液循环较为缓慢，长时间制动容易引起肿胀，适度地往后踢脚可增加下肢运动，尤其是小腿的运动，帮助静脉收缩、舒张，进而促进静脉回流，可以促进下肢血液循环；
2、增强下肢肌肉力量：往后踢脚这类动作，需协同下肢各部分肌肉共同参与，适度地往后踢脚可以收缩、舒张下肢肌群，利于肌肉纤维增粗，从而致使下肢肌肉力量增强；
3、促进骨骼生长：对于青少年而言，骨骺还未闭合，适度地往后踢脚可以刺激生长激素分泌，从而促进骨骼生长发育。
还需注意的是，在做脚往后踢的动作时，不可过度用力，以免引起关节脱臼、肌肉拉伤的情况发生，同时不可过度频繁做此类运动，以免造成下肢不适的情况。
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