维生素B6（又称吡哆醇）是人体必需的一种水溶性维生素，维生素B6对身体的多个方面都至关重要，包括促进食欲和消化、维持神经功能、促进生长发育、保护皮肤及黏膜和调理内分泌功能和肝脏解毒等，建议及时到正规的医疗机构就诊，遵医嘱用药。
1.促进食欲和消化：维生素B族中的B1、B6、B12有助于食物的吸收和蛋白质的合成，同时可以增加消化液分泌、促进胃肠蠕动，促进消化。此外，它们还可以在一定程度上缓解呕吐、恶心等胃肠道症状。
2.维持神经功能：维生素B1、B12具有营养神经的作用，可以作用于中枢和周围神经，促进神经组织的修复。它们还有助于提高机体对噪音的承受力，缓解一定的忧虑、紧张情绪，并有助于记忆力的提高。
3.促进生长发育：维生素B6、B7、B12能提高骨骼、皮肤及上皮组织的获氧量，帮助脂肪、蛋白质等吸收代谢能量，参与细胞的生成，从而促进正常的生长发育。
4.保护皮肤及黏膜：维生素B2、B3参与机体红细胞形成及抗体制造，可以作用于皮肤，帮助皮肤组织代谢，避免发生糙皮病、舌头肿痛、皮炎、脚气、面部痤疮等病症。
5.调理内分泌功能和肝脏解毒：维生素B2和维生素B6可以调理内分泌功能，维持体内环境稳态，提高免疫能力，降低感染性疾病的发生。同时，维生素B2还可以降低乙醇和尼古丁对机体的侵害，在一定程度上保护肝脏，推动肝脏的新陈代谢，修补肝脏功能，防止酒精肝的发生。
平时可以通过食用富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、全谷物和坚果等，来维持身体健康和预防相关疾病。
