突然的头疼，可能是缺乏运动、高盐饮食、过度疲劳、睡眠不足、血压波动等引起的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的物理治疗、药物治疗等。具体如下：
1、缺乏运动：可能导致血管内堆积废物和胆固醇，使血管壁变得僵硬，导致血管舒缩功能异常，从而引发头疼。适当增加慢跑、快走、骑自行车等有氧运动，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
2、高盐饮食：会使体内钠离子浓度升高，导致血管收缩，还可能引起细胞内外的渗透压失衡，使细胞失水，从而影响神经系统功能，导致头疼。可以减少日常饮食中的盐分摄入，每天饮水量建议在2000-3000毫升，多喝水可以帮助稀释血液中的钠离子浓度，减轻血管的收缩，并有助于维持细胞内外的渗透压平衡。
3、过度疲劳：长时间的体力或脑力消耗会使身体产生大量的代谢产物，这些物质在体内积累会引起肌肉紧张和血液循环不畅，还会使神经系统长时间处于高度兴奋状态，导致神经功能紊乱，进而引发血管痉挛或扩张导致突然的头疼。可以在头疼部位敷，用温热的毛巾或使用热水袋，保持15到30分钟，可以帮助缓解血管痉挛，每天留出一定的休息时间，进行休息恢复。
4、睡眠不足：缺乏充足的休息使大脑和身体无法得到有效地恢复。长时间的觉醒状态使神经系统保持高度活跃，导致血管紧张并可能引发血管痉挛，同时还会影响脑部的血液循环，使得大脑功能下降，就可能导致突然的头疼症状。在睡前1-2小时洗热水澡，控制时间在15-30分钟，水温在38-42摄氏度之间，有助于放松身心，促进睡眠。
5、血压波动：因为血压的急剧变化会对脑部血管造成刺激，当血压升高时，颅内动脉受到压力，可能导致大脑血液供应不足，引发头痛、头晕等症状。保持每天7-8小时的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜，如果血压高比较严重，可以在医生的指导下使用硝苯地平控释片、倍他乐克缓释片、酒石酸美托洛尔缓释片等药物，进行降压治疗。
除此之外，也可能是由于巨细胞动脉炎引起。建议尽量多晒太阳，进行户外活动，多与家人、朋友保持积极的社交互动，有助于提高情绪和精神状态。
