拉萨的海拔约为3650米。在这个海拔高度，很多人都会出现高原反应。高原反应主要是因为空气中的氧气含量减少，身体没有足够的氧气供应，导致一系列不适症状。
高原反应的原因很简单，说白了就是空气稀薄，氧气少。平时我们生活在平原地区，氧气充足，身体习惯了这种环境。突然到了高海拔地区，身体没那么多氧气可用，肯定要“罢工”一下。常见的症状有头痛、头晕、恶心、胸闷等。一般情况下，症状会在几天内缓解，但也有可能会持续，甚至恶化。
在高原上，少做剧烈运动，尽量放松，多休息。如果出现高原反应，吸氧是最直接有效的方法。建议随身携带便携式氧气瓶，通过鼻管或面罩吸氧，可以缓解大部分症状。如果症状严重，比如出现剧烈头痛、呼吸困难等，就要尽快下到低海拔地区，并及时就医。
去高原旅游要量力而行，做好充分准备，这样才能既享受美景又保证健康安全。
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