腰肌劳损是指腰肌及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，主要临床表现为腰痛、反复发作、疲劳后加重。腰肌劳损又称“慢性腰部劳损”、“功能性腰痛”等。腰肌劳损是腰痛的重要原因之一，具有慢性、病程长、易复发的特点。中医认为腰肌劳损的原因是创伤延迟、慢性劳损、气血不足、肝肾缺乏，因此中医外敷治疗腰肌劳损具有简单有效的特点，中医是传统医学的一部分，广泛而深刻，历史悠久，是中国的精髓，数千年来不知道治愈了多少困难的疾病，一直为中国人民感到骄傲。可外敷(古顺.敷堂腰肌贴)调理好，按辽程使用可达到侧底冶好的目的，经东及套宝有。
运动治疗腰肌劳损：
1.防止潮湿、寒冷，根据气候变化注意保暖，随时添加衣服，出汗、雨后，及时更换湿衣服或擦干身体。不要睡在潮湿的地方。
2.应积极治疗急性腰扭伤，安心休息，防止慢性转化。
3.运动前注意热身或剧烈活动，运动后伸展放松。
腰肌劳损的食物有哪些？
1、选择各种谷物作为主食和豆类，尽量多吃粗粮，多改变种类，如糙米、大米、燕麦、玉米、小麦粉、小米等.
2、肉、蛋、奶的选择主要是提供优质蛋白质和丰富矿物质的食物，如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.
3、选择蔬菜应该多吃富含维生素的食物Ｃ青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等新鲜蔬菜.
4、选择多吃富含维生素的水果Ｃ或新鲜水果具有良好的保健效果，如柑橘、橙子、梨、葡萄、苹果、猕猴桃等.
日常腰肌劳损护理：
1、避免寒湿、湿热侵袭，改善寒冷潮湿的生活和工作环境，不要坐在湿地上，喝姜汤驱散风寒。
2、注意适当的腰力，不要举重，不要长时间行走，坐、躺、走，保持正确的姿势.
3、适度工作和休息，控制性交，不要使肾精亏损，肾阳虚。
4、体虚者可适当食用和服用补肾食品。
腰肌劳损最基本的治疗方法是按摩和外用药物。并非所有腰肌劳损患者都能做到按摩。如果技术错误或按摩错误，则适得其反。因此，相对保守可靠的方法是粘贴膏药。温摩膏能帮助治疗腰肌劳损吗？温摩膏对骨科疾病的治疗有很好的效果。具体药物细节如下：
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