睡眠是身体器官自我修复和功能状态调整的自然过程。然而，在现实生活中，失眠往往是由环境、行为、压力、疾病或药物刺激、钙缺乏等因素引起的，主要表现为睡眠困难、多梦、易醒、抑郁等。从长远来看，它会对人类的精神和身体造成严重的伤害。
为了改善失眠，很多人经常选择服用安眠药。你对安眠药了解多少？它们的副作用是什么？
长期服用安眠药主要对人体有害
一、依赖或成瘾。一旦形成依赖，就离不开安眠药，会把它当成生活中必不可少的东西。没有安眠药，很难入睡或整夜不眠。不仅因缺药而高度紧张，还有全身不适、生理、情绪、行为、认知能力等综合症状。一些医学家发现，经常服用安眠药，剂量逐渐增加，明显超过正常人。后来，他们服用安眠药不能改善睡眠，但他们变得兴奋、不稳定、不清楚，有些甚至出现恍惚等症状。事实证明，长期服用安眠药的人很容易依赖安眠药。
第二，记忆力下降。长期服用安眠药会降低记忆力和智力。这种情况在老年人中更为明显。医学家还发现，6O以上的人经常服用安眠药，这直接影响大脑平衡和保持头脑清醒的能力。国外研究还表明，长期服用安眠药与阿尔茨海默病有关。
三、呼吸抑制。有的老年人常伴有肝肾功能低下，对安眠药特别敏感，有时一般剂量也会引起过度镇静和事故。即使是少量的安眠药也会加重呼吸衰竭，甚至死于严重的呼吸抑制。根据加州大学医学系的研究，4/4的65岁以上老年人患有睡眠呼吸暂停症。由于睡眠不好，他们经常被认为是失眠，错误地服用安眠药，导致病情急剧恶化。由于安眠药通过其镇静作用，可以延长呼吸暂停时间，使其在呼吸暂停发作后不易醒来。或因睡眠中呼吸暂停时间过长而死亡。
4、睡眠异常。服用安眠药引起的睡眠与正常睡眠不完全相同。睡眠中经常出现恶梦，白天定期早醒和嗜睡，不利于体力和精力的恢复。
因此，睡眠不好的人，不要长期服用安眠药，要从精神和饮食疗法入手，提高睡眠质量。
