金刚跪是一个瑜伽姿势。在练习金刚跪的时候感觉脚背疼，常见原因为生理现象，也可能是软组织损伤、关节炎或者骨折，可通过练习前热身改善，或是遵医嘱药物治疗或手术治疗。具体分析如下：
1、练习前热身：在刚刚开始练习的时候，韧带和软组织没有被拉伸开，就有可能会出现脚背疼。要坚持练习，在练习之前可以先进行热身，练习的时候要遵循循序渐进的原则，症状通常会逐渐减轻。
2、药物治疗：过度的练习有可能会导致软组织损伤，从而出现这种情况，另外，脚背关节炎也有可能会诱发疼痛，这两种情况可以应用非甾体类抗炎药，如遵医嘱吃布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。
3、手术治疗：由于姿势不当而引起的骨折，通常需要去医院行手术治疗，对齐骨折面并且进行固定，以防止骨折面错位，出现畸形。
如果疼痛比较严重，建议患者要及时去医院骨科就诊，通过X线检查等以明确原因，然后再遵医嘱给予针对性的治疗。
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