失眠大半年了还没恢复，有可能是睡眠不规律、精神紧张、环境不良、抑郁症、高血压等原因导致，可根据不同原因给予相应的改善或治疗。具体分析如下：
1、睡眠不规律：如果平时睡眠时间不规律，比如经常熬夜，晚睡、晚起，可能会导致生物钟紊乱，引起失眠。平时要养成良好睡眠习惯，做到早睡早起。
2、精神紧张：对于平时精神过度紧张或焦虑，心理压力比较大，会影响到睡眠质量，因此会导致失眠长时间得不到改善，并且还有可能会形成神经衰弱。日常要注意放松心情，避免精神紧张，适当进行运动锻炼，有助于改善视力。
3、环境不良：对于睡眠的环境不好，噪音比较大，有可能会影响到睡眠质量，会引起失眠。日常要创造良好睡眠环境，保持室内温度和湿度适中。
4、抑郁症：一般是神经生化、社会心理因素造成的，抑郁症严重时可能会导致睡眠障碍，因此会出现长期失眠、多梦。需要在医生指导下使用舒肝解郁胶囊、劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
5、高血压：通常与饮食因素和遗传因素有关系，如果本身存在高血压，容易出现头晕、眩晕等症状，在症状发作期间可能会使睡眠质量变差，从而会诱发失眠。可以在医生指导下服用复方降压片，硝苯地平缓释片、卡托利普片等药物进行治疗。
日常生活中要养成良好生活习惯，注意合理饮食，晚上睡觉之前避免吃油腻和刺激性食物。如果失眠症状得不到改善，需要遵从医生指导治疗。
