睡觉时突然身体抽搐一下的原因可能是多种多样的，包括精神压力大、脊髓释放现象、肌肉疲劳、低钙血症、癫痫等。具体分析如下：
1、精神压力大：精神压力大、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致睡眠时身体抽搐。建议平时保持良好的心态，适当放松心情，如听纯音乐等。
2、脊髓释放现象：这是一种正常的生理现象。运动神经元分为两级，大脑皮层是上级，对下级脊髓前角运动神经元有抑制和约束作用。在睡眠过程中，大脑皮层进入休息状态，对下级的约束作用减弱，脊髓就可能出现自发的活动，表现为突然抽搐。这种情况通常无需处理，也不必过于担心。
3、肌肉疲劳：如果白天进行了高强度的运动或工作，导致肌肉疲劳，睡觉时肌肉可能会出现不自主的抽搐。这种情况下，建议注意劳逸结合，避免过度劳累。
4、低钙血症：血液中钙离子浓度过低可能导致肌肉不自主地收缩，从而引起抽搐。青少年在生长期、更年期妇女或中老年人由于骨质疏松、钙流失等原因，容易出现低钙血症。这种情况下，可以通过补充钙剂来缓解症状。
5、癫痫：癫痫是大脑神经元异常放电引起的慢性脑部疾病，可能在睡眠中发作，表现为身体抽搐。如果怀疑是癫痫引起的抽搐，建议及时就医进行脑电图等检查以明确诊断，并根据病因进行针对性治疗。
其他神经系统疾病如不安腿综合征、周期性肢动等也可能导致睡眠时身体抽搐。这些疾病需要专业医生进行诊断和治疗。如果抽搐症状频繁出现或伴有其他不适症状，建议及时就医进行检查和治疗。
