传统医学认为，人们可以根据自己的情况选择一些补肝养肝、清肝平肝的食物来养肝。
根据中医五行理论，肝脏与春天相通，所以常有“春天养肝”的说法。想在春天养肝，首先要明确自己是属于肝火旺，还是属于肝血虚、肝阴虚等。肝火旺者，一般建议多吃芹菜、菠菜等具有清肝火作用的食物；肝血虚、肝阴虚者，一般建议多吃具有补肝、养血、养阴作用的食物，如枸杞、乌骨鸡等。
需要注意的是，食物的作用是轻微的，一般不会有明显的效果，不能期望太高。此外，应限制摄入过于油腻、辛辣和刺激的食物，避免饮酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
胡萝卜、西红柿、丝瓜、卷心菜、菠菜、苦菜、荠菜、芹菜、金针菜、水芹、莲藕、槐花、马齿苋、蒲公英叶、蕨菜、枸杞叶、蘑菇
慎食食物
肉蛋奶主食饮料辛辣食物油炸食品
猪肥肉、黄油、猪大肠、奶油
更多建议
除注意饮食调理外，还要保持良好的生活习惯，必要时听从医生的建议。
1、保持规律的工作和休息时间，避免熬夜，禁止酗酒和吸烟。
2、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。
3、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。
4、需要药物的患者可以在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
