在日常生活中，很多人有不良的生活习惯，比如喜欢低头玩手机，搭乘地铁时喜欢看报纸书刊等。这些看似放松的休闲方式，其实对健康是不利的。还有哪些是不利于健康的生活习惯呢，一起跟小编来看看吧。
一、低头族伤眼伤脑。
低着头眼睛直盯着手机小屏幕看韩剧、发短信、玩游戏的人，让身体付出了昂贵代价：从眼睛伤害到焦虑失眠。
1.长时间盯着手机会造成眼睛疲惫，在摇晃的交通工具上使用，更伤视力。
2.造成颈部肌肉紧张，引发头痛、肩颈和背部疼痛。
二、在地铁里看书报
地铁里从来都不缺埋头苦读的人。特别是上班早高峰，坐着的、站着的，到处都是看书报的人。然而，很少有人知道，在地铁里看书报是一种非常不健康的用眼行为。由于车厢的晃动很频繁，时不时还有急刹车，阅读时间稍长，就容易让人产生眼疲劳和头晕，对视力和精神造成不良影响。还有不少人为了缓解阅读后眼睛的疲累感，直接用手搓揉眼睛，给眼睛卫生带来极大隐患。
专家建议：在地铁上阅读应适度，在人特别多或车厢晃动特别厉害时，宜暂停阅读;如果阅读时感觉眼睛疲累，可以用消毒湿巾清洁手部后，做做简单的眼保健操，缓解眼睛疲劳。
三、行程表压垮心理。
行程满档的人随时处在赶时间的紧张压力中，肌肉僵硬。一书作者陈永仪提到，超过30天以上的长期压力，很容易造成身体伤害。她建议一周至少要有一个周末去做自己喜欢的事，能达到缓解压力的效果。
四、高跟鞋、人字拖增加疾病风险。
丹麦最新研究发现，高跟鞋让关节炎的发病风险增加6倍。脱掉高跟鞋，改穿时尚、通风的人字拖就会比较健康吗?答案是偶尔穿穿还好，但绝非运动或走远路的装备，穿人字拖时，全身重力会经足部传到地面，再反弹回足部，反震力等于体重的3—4倍。
五、大包包拖累脊椎。
很多人喜欢背大大的包包，里面装满各式各样的东西，这些东西给女性朋友带来方便的同时，也给健康造成了一定的威胁。最直接受到伤害的是您的脊椎。那么如何减少背上的重担?
专家推荐了聪明背包包的方法。1.双肩背包最好、单肩背包次之，最好不要把包挂在手腕或手肘上。2.背包的姿势很重要。包包的背带离身体越近、越短，用力承受度越小，背起来越轻松。3.包包经常换边背：把包包背在同一边的肩膀，会让肌肉过度疲累而僵硬，姿势也会歪斜，建议过几分钟就要把包包换边背。4.整理包包有诀窍，台湾高雄医大运动医学系主任郭蓝远的研究发现，最重的东西放在背包最中间，比较不会改变身体的姿势。
