伤眼

自由基是细胞内生化反应的中间物质。自由基是一种不稳定的分子，具有高度反应性，可以与蛋白质、核酸、脂肪等物质结合，导致氧化应激和细胞损伤，会导致眼睛、肺、肝脏、大脑、心脏等器官损伤。具体情况如下：

1、眼睛：可以损伤眼睛的视网膜，从而导致青光眼、白内障和黄斑变性等眼部疾病的发生。

2、肺：可以通过氧化作用破坏肺部组织，这可能会导致哮喘、慢性阻塞性肺病和肺癌等疾病。

3、肝脏：可以对肝脏细胞造成损伤，从而导致肝炎、肝硬化和肝癌等疾病的发生。

4、大脑：可以对大脑神经元造成损伤，从而导致老年痴呆症、帕金森氏症和阿尔茨海默病等神经系统疾病的发生。

5、心脏：可以导致心脏肌肉细胞的氧化损伤，这可能会导致心肌病和心肌梗死等心血管疾病的发生。

此外，还可能损伤皮肤。可以采取一些抗氧化措施，如均衡饮食、适量运动、保持良好的作息习惯、补充抗氧化剂等降低对人体的危害。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平长期高于正常范围。糖尿病分为1型糖尿病与2型糖尿病，其症状因个体差异和病情严重程度而有所不同，主要症状包括多饮、多尿、多食、视力模糊、皮肤瘙痒、四肢麻木、疼痛、体重下降等。糖尿病患者需遵循医生的建议进行对症治疗，如药物治疗、控制饮食等。具体如下：

1、多饮、多尿、多食：这是糖尿病的典型症状之一，由于血糖升高，体内水分和营养物质排出增多，导致口渴、尿多、食量大。建议控制饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。同时，保持足够的水分摄入，以缓解这些症状。同时也可遵循医嘱使用口服降糖药如格列美脲、二甲双胍等，或使用胰岛素等药物来控制血糖水平。

2、视力模糊：高血糖会损伤眼睛的微血管，导致视网膜病变，患者会出现视力模糊、眼前闪光等症状。建议定期进行眼科检查，监测视网膜病变等眼部并发症。针对视力模糊的症状，建议采取激光治疗或手术治疗等措施。

3、皮肤瘙痒：糖尿病患者的血糖升高会影响免疫系统，容易导致皮肤瘙痒、感染等症状，如瘙痒性皮炎、真菌感染等。建议保持皮肤清洁干燥，避免感染和炎症。针对不同的皮肤情况，可以在医生指导下采取相应的药物治疗或光疗等措施，如遵循医嘱使用醋酸地塞米松软膏、硝酸咪康唑乳膏等。

4、四肢麻木、疼痛：长期高血糖会损伤神经系统，导致四肢麻木、疼痛等症状，甚至会造成手足坏疽。建议定期进行神经检查，以监测神经病变等并发症。针对四肢麻木、疼痛的症状，可以在医生指导下采取药物治疗或物理治疗等措施，如使用甲钴胺、维生素B6等药物或者尝试使用热敷、冷敷、电疗、磁疗等物理方法。

5、体重下降：由于高血糖导致体内能量不能有效利用，患者会出现体重下降的症状。建议增加营养摄入和调整饮食结构，以维持健康的体重。同时，可以根据医生的建议，使用肠内营养制剂或口服营养补充剂等来增加营养摄入。

此外，糖尿病患者还可能会出现疲倦和虚弱、伤口愈合缓慢等症状表现。糖尿病是一种需要长期管理的疾病，患者需要积极配合医生的治疗建议，通过综合手段控制病情，保持健康。

白领一族的健康越来越让人担忧，整天绷紧神经不说，中午休息也不好，多数人都因为路途遥远中午只能趴着桌子睡，这种睡姿不仅影响睡眠质量，还容易得5种疾病。

专家认为，由于长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健康造成很多威胁，具体如下：

一、呼吸道疾病

趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

二、眼睛疾病

趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

三、椎肌肉神经疾病

长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手脚麻痹。又趴桌睡时，头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，令颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上，时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。又因长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。

四、消化道疾病

午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

五、心、脑血管慢性疾病

中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

通过以上的介绍，相信白领一族对趴着桌子休息的危害有了一定的了解，既然不能好好躺在床上睡，买个折叠床在休息室睡也是不错的选择。

秋季是养生保健的重要季节之一，女性养生保健要注意保养阳气，要做到这点要注意身体内部的平衡。具体要做到哪些呢？一起跟小编来看看吧。

久坐久立对身体健康都是不利的。尤其是对于女性而言，那么女性养生，在日常的生活细节上具体要注意以下五个方面：

一、久坐伤肉。

长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。

二、久立伤骨。

久站不动，躯体重量全由下肢承担，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，不仅使脚软、足麻，足背踝部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。老人站立时，身体应自然、平稳、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，下肢均匀受力。

三、久视伤血。

看书及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，这就是“视养血”的道理。不过“久视则伤血”，必须注意掌握分寸。中医认为“目得血而能视”，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼过度，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会伤血耗气，导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠。一般来说，65岁以上的老人，看书、报、杂志或电视的时间以1—2小时为宜。

四、久卧伤气。

睡觉时新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。老人的床不宜太软，以硬板床加较软较厚的褥垫为宜，睡眠8小时足矣。

五、久行伤筋。

不拘形式的大步走，可使全身关节筋骨得到适度运动，对身体的新陈代谢会有良好的促进作用，有利于提高肌体的抗病能力。但要量力而行，适可而止，不管不顾的长途步行，容易发生脚筋扭伤，跌倒或其他心血管意外疾病。