低压高是指舒张压高于正常范围，可能由多种因素引起。主要原因包括过度劳累、饮食不当、精神压力、慢性疾病和药物影响。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.过度劳累：长时间的高强度工作或运动会导致血压升高，尤其是舒张压。建议合理安排作息时间，避免过度劳累，保持适当的运动量，每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，以促进血液循环，降低血压。
2.饮食不当：高盐、高脂饮食会增加血管负担，导致舒张压升高。调整饮食结构，减少盐和脂肪的摄入，推荐每天盐摄入量不超过6克，选择低脂肪、高纤维的食物，如全麦面包、蔬菜和水果。增加钾的摄入，如香蕉、菠菜等，有助于平衡钠的摄入，降低血压。
3.精神压力：长期处于高压状态会影响血压调节，导致舒张压升高。学会放松，适当进行心理疏导，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等，保持积极心态。建议每天安排一定时间放松，避免过度焦虑和紧张。
4.慢性疾病：如慢性肾病、糖尿病等疾病会导致血压异常升高。积极治疗原发病，如控制血糖、保护肾功能等。在医生指导下使用降压药物，如氢氯噻嗪片，一定要遵医嘱使用药物，不可自行调整药物剂量或停药。
5.药物影响：某些药物如非甾体抗炎药、类固醇等会引起血压升高。在医生指导下调整用药方案，必要时更换药物。如需长期使用这些药物，应定期监测血压，及时调整治疗方案。
为了有效控制血压，建议定期测量血压，记录每日血压变化，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、合理饮食等。如果出现持续高血压症状，应及时就医，并告知医生相关情况，以便得到及时的治疗和干预。
