总是莫名其妙的想自残，这种情况可能是由于生活压力、寻求关注、抑郁症、精神分裂症、焦虑症等导致，建议及时就医，在医生指导下采取认知行为疗法、支持性心理治疗、家庭治疗、药物治疗、物理治疗等。具体分析如下：
一、原因
1、生活压力：过大的生活、工作或学习压力可能导致个体产生自残的冲动，作为情绪宣泄的方式。
2、寻求关注：有时，自残行为可能是个体为了寻求他人关注或帮助而采取的极端方式
3、抑郁症：严重的抑郁症患者常出现自残、自杀的想法，伴有情绪低落、兴趣丧失等症状。据研究，70%以上的严重抑郁者会有自杀的想法。
4、精神分裂症：精神分裂症患者可能因幻觉、幻听等症状导致自残倾向。
5、焦虑症：长时间处于紧张、担忧状态的焦虑症患者，也可能出现自残倾向。
二、治疗方法
1、认知行为疗法：帮助患者调整不合理的思维模式和行为习惯，提高应对压力的能力。
2、支持性心理治疗：给予患者情感上的支持，增强其自我认同感和自我价值感。
3、家庭治疗：对于家庭关系紧张的患者，进行家庭治疗以改善家庭氛围，减轻患者的心理压力。
4、药物治疗：根据病情，医生可能会开具抗抑郁药、抗焦虑药等药物进行治疗。药物治疗需遵医嘱进行，切勿自行停药或更改剂量。
5、物理治疗：对于某些患者，电休克治疗、经颅磁刺激等物理治疗方法可能有助于缓解病情。
存在想自残的心理时，应及时就医，接受专业的诊断和治疗，以缓解病情并避免更严重的后果。同时，家人和朋友也应给予患者足够的支持和理解。
