一天刷牙一次并不是很健康,最好是早晚各一次,也可以在中午吃完饭后再增加一次,但最主要的还是刷牙质量,要保证在每次刷牙的时候对牙齿进行彻底的清洁,采用科学的刷牙方法才能够保证牙齿的健康,而不是一味追求次数,不彻底的牙齿清洁,即使次数足够多,也无法保证牙齿的健康。
除了要注意刷牙的质量以外,还要注意刷牙的方法,在刷牙齿外侧的时候,要尽量保持竖刷,竖刷不仅在纹理上与牙齿本身的构造保持一致,更重要的是能够保证牙齿的颈部不会因为横刷而磨损,并且要保证上牙往下刷,下牙往上刷,并且在刷牙的过程中不能太过用力,以避免损伤牙龈。
此外还要选择软硬度适中的牙刷,也是为了更好地保护牙龈不被损坏,若长期使用错误的刷牙方式和硬度过于大的牙刷,不仅会使牙龈受损,还会让牙龈萎缩,露出牙齿的根部,从而在吃冷热刺激性食物的时候导致牙痛,因此,科学的刷牙方法,两到三次的刷牙次数以及合适的牙刷是保证牙齿健康的重要因素。