来大姨妈时肚子疼，即痛经，通常可以由喝红糖姜水、热敷、饮食调理、注意保暖及药物治疗等方法缓解。
1、喝红糖姜水：红糖姜水有助于驱寒、止痛，特别是对于因寒冷引起的痛经症状有显著效果。红糖富含铁质，能补血益气；生姜则具有温中散寒的作用，两者结合能缓解子宫痉挛，减轻疼痛。
2、热敷：使用热水袋、暖宝宝等热敷腹部，可以加快血液循环速度，缓解子宫痉挛，从而改善痛经症状。热敷还能防止因痛经而发冷，增加身体舒适度。
3、饮食调理：避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，多吃温热、易消化、营养丰富的食物，如红枣、桂圆、枸杞等。这些食物能补血益气，有助于缓解痛经。同时，保持饮食清淡，减少胃肠道刺激，也是缓解痛经的重要措施。
4、注意保暖：月经期间要注意保暖，特别是腹部和下肢的保暖。避免受寒可以减少子宫的收缩和痉挛，从而缓解痛经。建议穿长衣长裤，避免穿露脐装或短裙短裤等。
5、药物治疗：如果痛经症状较重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛。常见的药物包括阿司匹林片、对乙酰氨基酚片、布洛芬片等非甾体抗炎药。这些药物能有效抑制体内炎症介质的产生和释放，从而减轻疼痛。
以上五种方法均能有效缓解来大姨妈时的肚子疼症状，女性可根据自身情况选择适合的方法进行缓解。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防痛经的重要措施。
