牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔疾病。消炎最快的方法因人而异。牙龈发炎肿痛通常由缺乏维生素、不良生活习惯、龋齿、牙周炎或牙龈炎、内分泌失调等原因引发牙龈出现红肿、疼痛、出血等症状。可以在医生指导下采取均衡饮食，口服药物等方式来改善。具体如下：
1、缺乏维生素：饮食中缺乏多种维生素，如维生素C、维生素B等，也可能导致牙龈发炎肿痛。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
2、不良生活习惯：如夜间磨牙、假牙不合适等也会引发牙周炎，从而导致牙龈肿痛。建议改正不良习惯，如调整假牙、避免过度疲劳等。
3、龋齿：当牙齿发生龋齿时，如果没有及时治疗，可能会发展成为牙髓炎，进一步引发牙龈肿痛。建议及早发现并治疗，通过填充、根管治疗等方法消除炎症，避免进一步发展。
4、牙周炎或牙龈炎：这是由于口腔卫生不良，导致牙菌斑和牙结石生长，从而引发牙龈炎症。建议进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治和龈下刮治等，以去除牙菌斑和牙结石等局部刺激因素。如果症状严重可以局部用药或者口服消炎药，如米诺环素软膏、罗红霉素分散片、醋酸氯己定溶液等。同时，定期进行口腔检查和洁牙，保持良好的口腔卫生习惯。
5、内分泌失调：部分女性的月经期间和妊娠期间，由于雌性激素的波动，可能会导致牙龈肿痛。建议及时就医，在医生的指导下进行相关治疗。需要注意的是内分泌失调引起的牙龈肿痛需要综合治疗，不能只注重局部治疗而忽略了内分泌失调的治疗。同时，需要在医生的指导下进行药物治疗和洗牙等治疗，避免过度治疗导致不良后果。
此外，还可以冷敷或者使用温水、盐水漱口等，避免食物残渣和细菌在口腔内滋生而加重炎症。如果牙龈发炎肿痛反复发作或者症状较重，建议及时就医，明确病因后进行针对性的治疗。
