脖子僵硬、后脑勺紧绷感可能是不良生活方式、环境变化、肌肉劳损、颈椎间盘突出症、颈椎病等引起的。
1、不良生活方式：长期低头、伏案工作、坐姿不良等因素，均可引起颈部和后脑勺僵硬，常伴有疼痛。患者不用过于担心，但是应注意休息，避免长时间低头或久坐，减少对颈部的损伤。
2、环境变化：周围环境寒冷潮湿，或者长期吹空调、不注意颈部保暖，使颈部肌肉受凉，可引起局部肌肉痉挛，造成颈部和后脑勺僵硬。患者无需特殊治疗，注意颈部保暖，夏季要避免空调，电扇的冷风直接对着头颈部吹。
3、肌肉劳损：长时间玩手机、看书等，可能会导致颈部肌肉、肌腱等长期处于紧张状态，发生慢性劳损，出现局部僵硬、有紧绷感的现象。需要遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊、颈复康颗粒等药物。
4、颈椎间盘突出症：如果患有该病，可能导致硬膜囊受压，影响神经脊髓功能，导致颈部僵硬，还伴有后脑勺发紧、上肢抽痛、四肢麻木等症状。建议患者遵医嘱采用推拿、牵引、针灸等理疗方式进行治疗。
5、颈椎病：患者患有颈椎病，发病时局部神经根受到压迫，导致颈部僵硬的发生，严重时可造成后脑勺发紧，还伴有感觉异常、麻木、疼痛等症状。建议患者遵医嘱采用颈椎病前路减压融合术、颈椎全椎板切除减压术等手术进行治疗，能够有效缓解局部压迫的症状。
如果身体出现不适症状，应及时就医。病情恢复期间，注意纠正不良姿势，防止颈部受伤。
