抽筋一般指肌肉痉挛，如果是着凉、剧烈运动等生理性原因导致脚肌肉痉挛后小腿肌肉痛，1天左右消失；如果是缺钙、癫痫等病理性原因导致，通常3-5天消失。
1、着凉、剧烈运动等生理性原因导致：如果脚部着凉，可能会导致血液循环不畅，此时骨骼肌会发生收缩，以产生更多的热量来维持脚部的温度，容易发生肌肉痉挛，造成小腿肌肉痛，属于一过性的，给予热敷、按摩，使得肌肉得到放松，帮助缓解疼痛，1天左右可以改善。在进行剧烈运动时，身体会大量出汗，会导致肌肉兴奋性增高，出现局部的脚部肌肉痉挛，导致肌肉酸痛、抽搐。此时应尽量避免剧烈运动，补充电解质溶液，注意拉伸放松，一般当天可以缓解。
2、缺钙、癫痫等病理性原因导致：缺钙指的是人体内钙缺乏的状态，可能引起骨质疏松症、肌肉痉挛、手足搐搦等症状，还可能会出现下肢软弱无力、肌肉酸痛等，经过积极治疗后，3-5天可以缓解。患者可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、泛酸钙片等药物来补充钙。癫痫可能使得神经元异常放电，表现为感觉、运动、意识、精神、行为、自主神经功能障碍，出现突然肌肉痉挛、翻白眼等情况，可能会导致骨骼肌损伤，出现肌肉酸痛。经过及时对症治疗后，3-5天基本可以缓解。患者可以遵医嘱服用卡马西平片、癫痫平片等药物来缓解肌肉酸痛。
患者需要注意多休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受到寒冷刺激，尽量不要做太多运动，以减轻不适，在饮食上要注意营养均衡，避免偏食。
