指甲和甲床脱离可能是受到外伤、甲营养不良、甲癣、甲沟炎、扁平苔藓等原因。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、受到外伤：指甲受到外力撞伤，可能会导致脚趾甲或者甲床分离，伴随疼痛或者肿胀。需要多休息，将患肢抬高能够促进血液循环，缓解不适症状，可以使用碘伏进行消毒，能够预防发生。
2、甲营养不良：长期营养不良，比如体内缺乏维生素、蛋白质等，可能会导致指甲的生长和发育受到影响，容易引起指甲脱落。需要加强营养补充，可以吃些鱼肉、瘦肉或者坚果等食物，还可吃些胡萝卜或者南瓜等，补充身体所需的多种营养成分。
3、甲癣：可能是感染真菌引起的，导致指甲表面凹凸不平、指甲变粗或者变软，甚至会引起甲床分离。可以在医生指导下使用抗真菌药物进行治疗，比如伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊或者盐酸特比萘芬片等药物进行治疗，可以达到抗真菌作用。
4、甲沟炎：有可能是长期不良修剪指甲导致发生甲沟炎，伴随局部红肿、疼痛、指甲和甲床脱离。如果病情比较严重，需要通过拔甲手术治疗。
5、扁平苔藓：属于一种慢性炎症性皮肤疾病，可能是遗传或者感染引起的，会累及皮肤、黏膜、指甲等部位，伴随甲床脱离。需要在医生指导下使用环孢素胶囊、硫唑嘌呤片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗，也可以选择光疗或者激光等方法治疗。
除此以外，也有可能是糖尿病等原因引起的，可以适当吃些苦瓜或者青菜等食物，能够帮助降血糖。
