通常成人每天应保证6至8个小时的睡眠时间，老年人的睡眠时间则应适当缩短。睡眠少的人，一般是环境因素、缺钙、脑炎、脑神经衰弱、颅内出血等多种原因导致的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：
1、环境因素：所居住环境比较吵闹的情况下，对于睡眠质量也会造成影响，可能会导致睡眠时间缩短，也会出现精神状态不佳的现象，要营造一个比较温馨的环境。同时要养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起，白天适当增加户外活动。
2、缺钙：钙属于人体当中比较重要的微量元素，如果在长时间缺乏的情况下，有可能会引起骨密度降低，引起骨关节疼痛，也会出现睡眠质量差。可以在医生的指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物治疗，平时还需要选择吃鸡爪或者是鸡皮等食物调理。
3、脑炎：长时间受到炎症刺激所引起的，不利于脑部的血液供应，会出现头痛或者是头晕，也会伴随入睡困难。可以在医生的指导下使用头孢拉定胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗，要养成良好的生活习惯。
4、脑神经衰弱：不良的生活习惯所引起的，比如在熬夜或者是加班的情况下，有可能会导致脑神经功能减退，伴随记忆力降低或者是睡眠少。在医生的指导下使用甲钴胺片、谷维素片、叶酸片等药物治疗，要按时按量的服用药物。
5、颅内出血：一般是受到严重的外伤所引起的，可能会导致颅内压出血升高，会伴随着持续性的头痛和恶心，同时也会出现睡眠较少。可以在医生的指导下使用华法林钠片、阿司匹林肠溶片、瑞舒伐他汀钙片等药物治疗，要选择卧床休息。
除此之外，也不排除是颅内肿瘤等因素导致的，要结合自身的病因对症治疗，能够达到改善作用。
