喝黑桑葚水的好处主要是补充水分，滋阴，美容养颜等；喝黑桑葚水的坏处主要是针对不适宜的人群，如孕妇、儿童、糖尿病患者及脾虚便溏的患者不适合服用。具体如下：
1、好处
桑葚子味酸，性微寒，桑葚子具有提高人体免疫力、补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。成熟的桑葚果营养丰富，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5～6倍；紫黑熟透的桑葚可以用来泡水喝，提高人体的免疫力，还具有美容养颜的功效。
2、坏处
孕妇不宜多吃，否则容易引起出血；儿童也不宜多吃桑葚，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物，鞣酸，可能会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收；桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚，否则容易造成血糖更高；脾虚便溏者亦不宜吃桑葚，因为桑葚中有一些物质，可能会引起出血性结肠炎。
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