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维生素b和什么一起吃,维生素B和什么一起吃能吸收

来源:金话筒医药 时间:2023-03-30 08:44:27 手机版

1,维生素B和什么一起吃能吸收

想补充全面的营养的话可以吃多种维生素片,调理营养全面

2,吃了维B不能和什么一起吃

以下食物或药物不要和维生素一起服用,以免维生素无效,或者是产生不良的作用: 1,含咖啡因的饮料 喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时,要避免同时吃维生素B群,因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏 2,酒类 酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收,且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙,所以若在喝酒的同时服用维生素锭片会影响维生素吸收。 3,文蛤、蚬类 这一类的食物含有分解维生素B1的物质。 4,抗凝血剂 服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。 5,安眠药 安眠药会破坏泛酸的吸收,并增加维生素C的排泄。 6,避孕药 口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。 7,生鸡蛋 生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素(Avidin),会与生物素结合,影响吸收,所以吃鸡蛋最好是把蛋白煮熟。 8,含重碳酸钠的肠胃药 由于碱性物质会破坏维生素B1,应避免与含有重碳酸纳的肠胃药共同服用。 食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。因此,服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。

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