拉伤如果是轻的，需要十天半月才能恢复,首先避免拉伸这块肌肉，再拉伸或收缩，然后注意休息,一般肌肉拉伤恢复快，一周左右,有时拉伤后会出现肌肉肿胀疼痛,肌肉拉伤你一定要确定是不是肌肉拉伤这个具体时间不确定，需要更多拉伤,肌肉拉伤是运动时肌肉剧烈收缩或过度牵拉而造成的损伤,这叫肌肉拉伤。
1、手臂肌肉 拉伤需要 多久才能好避免揉搓和热敷。一般不太严重的10天左右就能治好，严重的一般要几个月左右，而且不能做任何运动。肌肉拉伤是运动时肌肉剧烈收缩或过度牵拉而造成的损伤。这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生。拉伤和拉伤肌肉后出现剧烈疼痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索状肿块，引起明显疼痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉拉伤后应立即进行冷处理——用冷水冲洗部位或用毛巾包裹冰块进行冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻度手法按摩患处。Muscle 拉伤严重的情况下，比如腹部或肌腱断裂者，要抓紧时间去医院进行手术缝合。肌肉拉伤你一定要确定是不是肌肉拉伤
2、肌肉 拉伤需要多长时间恢复?这个具体时间不确定，需要更多拉伤。拉伤如果是轻的，需要十天半月才能恢复。严重的话，大概需要两个月。想让它恢复的更快。可以在关节周围进行轻微的活动来加快血液循环，带走代谢产物，注意饮食和休息，多吃高蛋白的食物。每天休息时间应该在9小时左右，晚上10点前一定要睡觉。
3、肌肉 拉伤如何快速恢复?大家好，和我在一起的是姬蒂
