睡觉醒了腰疼，可能是床垫不合适、受凉、外伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等因素引起。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、床垫不合适：平时睡觉选择的床垫不合适，如过软或过硬，会导致腰椎部位肌肉无法放松，处于紧绷状态，睡觉醒后就会出现腰疼、麻木等症状。选择合适的床垫，可改善此类症状。
2、受凉：在睡觉的过程中没有做好保暖工作，使腰部受凉冷空气刺激到腰部肌肉以及血管，会出现腰部肌肉痉挛、疼痛、麻木等症状。在睡觉时要做好保暖工作，避免受凉，症状即可改善。
3、外伤：如果在劳动的过程中腰部肌肉扭伤，导致局部肌肉组织液渗出、毛细血管破裂出血，会引起疼痛、麻木、红肿等症状。如果没有及时处理，在睡觉起床后症状会更加的明显，可以在48小时内使用冰块包裹毛巾进行患处冰敷，冰敷的时间控制在30分钟一次，每间隔3~4个小时。冰敷可以很好地减少组织液渗出，缓解肿胀现象。48小时之后，用40~60℃的热毛巾进行患处热敷，可促进血液循环，缓解疼痛现象。热敷在两个小时内重复进行，每间隔3~4分钟一次。
4、腰肌劳损：可能是日常负重运动或存在急性扭伤、慢性损伤之后未及时得到有效的治疗，产生无菌性炎症，会出现反复发作的腰部疼痛、酸胀，在躺硬床之后，症状会逐渐的加重。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏、托依托考昔片等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：如果患者经常伏案工作或负重劳动，可能会诱发腰椎间盘突出，突出的腰椎间盘部位会压迫神经以及神经根，引发腰椎部位疼痛、麻木、肿胀等现象，在睡觉时如果床铺过软或是睡觉姿势不良，会导致腰椎神经受压持续，引发疼痛症状加重。患者可以遵医嘱使用保泰松片、吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗。如果持续出现腰部疼痛，可在医生指导下采取半椎体切除术治疗。
在治疗的过程中，患者要保持良好的生活习惯，注意天气变化，及时增减衣物，以免腰部受凉，还需要保持站姿和坐姿姿势正确，如腰部挺直，胸部挺起。
