经常湿热，通常是因为环境因素、饮食不节、过度劳累、情绪不调、久病体虚等引起。建议及时就医，根据不同的原因，在医生指导下给予相应的措施。具体如下：
1、环境因素：长期处于高温、潮湿的环境中，也可能导致体内湿热过重。建议保持室内通风，避免长时间处于高温、潮湿的环境中。必要时可遵医嘱使用藿香正气水、六神丸、清凉油等药物进行治疗。
1、饮食不节：长期摄入辛辣、油腻、温燥的食物，容易导致脾胃功能受损，进而影响体内水湿运化，形成湿热。建议避免食用辛辣、油腻、温燥的食物，适当吃一些清淡、易消化的食物，如绿豆、红豆、冬瓜、芹菜等。严重者可遵医嘱使用黄连上清丸、龙胆泻肝丸、茵陈五苓丸等药物进行治疗。
3、过度劳累：过度劳累和熬夜可能导致人体正气不足，免疫力下降，使得湿邪侵入体内并滞留，进而形成湿热。建议保证充足的休息时间，进行适当的运动，如散步、打太极拳等，增强身体免疫力。严重者可遵医嘱使用四妙丸、二妙丸、三妙丸等药物进行治疗。
4、情绪不调：长期情绪不佳，如焦虑、抑郁等，也可能导致脾胃功能失调，影响水湿运化，最终形成湿热。建议保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可遵医嘱进行心理咨询和心理疏导，缓解焦虑和紧张情绪。必要时可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等药物进行治疗。
5、久病体虚：长期患病或疾病治疗不当，可能导致人体正气耗伤，使湿邪趁虚而入，形成湿热。建议进行适当的锻炼，增强身体免疫力。同时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。必要时可遵医嘱使用四君子汤、六味地黄丸、玉屏风散等药物进行治疗。
日常生活中，建议避免居住在低洼潮湿的地方，保持室内通风干燥。注意个人卫生，勤换衣物，保持皮肤清洁干燥。加强体育锻炼，促进身体新陈代谢，排出湿气。运动时注意适量饮水，避免在高温湿热的环境中运动时间过长。
