破壁孢子粉通常指的是破壁灵芝孢子粉，是从灵芝菌丝体中提取的一种保健食品，其含有一定的中药成分。吃过破壁灵芝孢子粉后犯困，可能是药效反应、剂量不当、营养补充、缺乏睡眠、过敏反应等引起的。如果症状持续不缓解，建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的物理治疗、药物治疗。具体如下：
1、药效反应：壁孢子粉富含多糖、氨基酸、微量元素等营养成分，这些成分可能对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统等产生一定的影响。当身体开始适应这些新的营养物质时，可能会出现暂时性的疲劳或困倦感。确保有足够的睡眠和休息，帮助身体恢复和适应新的营养成分，每天可以早晚进行20-30分钟的慢走、骑自行车、跑步等有氧运动，可以促进血液循环，帮助身体更有效地吸收和利用营养。
2、剂量不当：破壁孢子粉中含有的营养成分对身体产生了一定的调节作用。如果服用剂量过大，超出了身体所需的范围，就会导致身体出现疲劳或困倦感。建议降低破壁孢子粉的服用剂量，按照医生推荐的剂量服用，避免过量。可以尝试在餐后服用破壁孢子粉，因为与食物一起摄入可能有助于减少对身体的冲击。
3、营养补充：可能是身体在吸收和利用新摄入的营养成分时，需要消耗额外的能量和资源。破壁孢子粉中富含的多糖、氨基酸、微量元素等营养成分，当这些成分被身体吸收时，可能会暂时增加身体的代谢负担，导致能量消耗增加，从而使人体感到困倦。建议逐渐增加剂量，让身体有时间适应。同时，摄入时间应分散在一天中的不同时间点摄入，以减轻身体的代谢负担。
4、缺乏睡眠：身体在睡眠不足的情况下，代谢和免疫系统功能受到影响，对营养成分的吸收和利用能力减弱。破壁孢子粉中的营养成分，如多糖、氨基酸等，需要在充足的睡眠和良好的身体状态下才能被有效吸收和利用。当身体缺乏睡眠时，可能会出现代谢紊乱，导致营养吸收不良，进而使身体感到疲劳或困倦。建议白天晒晒太阳，可以帮助调节生物钟，改善睡眠质量，同时，也可以安排短暂的20-30分钟的午休，以帮助恢复精力。
5、过敏反应：由于身体免疫系统对某些外来物质产生了过度反应，释放出过多的组胺等炎症介质，引起一系列不适症状，可能会导致身体感到疲劳或困倦。遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等药物，进行治疗。
除上述因素外，也可能是代谢影响导致。建议购买破壁孢子粉时选择正规渠道，确保产品质量。如果不适症状持续不缓解，建议及时停止食用，并及时就医诊治。
