头晕症状较轻，一般一周可以恢复，如果头晕症状较严重，一般没有一周可以恢复的方法，通常可以选择立刻坐卧休息、补充营养、调整生活习惯、寻求专业医师帮助等方法改善头晕，也可以到医院诊断之后采取合适的治疗措施。
1、立刻坐卧休息：在发现自己头晕的时候，应该立刻找一块地方坐下或躺下休息，避免跌倒摔伤。同时，适当喝一些水可以暖胃热身，对缓解头晕有一定的效果。
2、补充营养：如果头晕是由于贫血、低血糖或营养不良等原因引起的，那么及时补充营养可能有助于缓解症状。例如，对于贫血患者，补充铁剂、维生素B12或叶酸等药物可以帮助缓解病情，同时多吃补血和利于制造红血蛋白的食物也是有益的。
3、调整生活习惯：过度劳累、思虑过多、熬夜或压力过大等因素也可能导致头晕。在这种情况下，适当调整工作与休息时间，保持良好的生活习惯和加强身体锻炼可能有助于预防头晕的发生。
4、寻求专业医疗帮助：如果头晕症状持续不减或者加重，应及时就医检查并听从医生建议进行治疗。因为头晕可能是某些严重疾病的症状，如心脏病、脑动脉硬化等，需要医生的诊断和治疗。
虽然没有一个通用的“一招”可以恢复所有头晕症状，但通过以上方法可以在一定程度上缓解头晕。
