左脚小腿胀痛，可能是过度劳累、外伤、骨质疏松、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等因素引起。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、过度劳累：可能是进行了剧烈的运动，如爬山、跑步、游泳等，在运动过程中可能会造成肌肉产生大量的乳酸，而乳酸在肌肉和关节中堆积，会出现脚和腿部酸胀、疼痛等症状。可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，改善此类症状，泡脚的时间应在30分钟，水温可在40~43℃。
2、外伤：如果左脚和小腿部位，同时受到外界猛烈撞击之后，皮下组织和毛细血管破裂，出现大量的组织液和血液渗出，腿部会出现明显的疼痛、酸胀、皮下红肿等不适症状。在24小时内可在医生指导下采取毛巾包裹冰块进行冰敷患处，可减少组织液的渗出。24小时在进行局部热敷，促进血液循环，改善症状。但要注意热敷的温度要保持40~60℃，可在2小时内重复热敷。
3、骨质疏松：可能是因为年龄增大、体内缺乏钙元素，导致骨骼与肌肉组织营养代谢异常，出现小腿酸痛、麻木、肌肉痉挛等症状。可以遵医嘱口服钙剂药物治疗，如碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、利塞膦酸钠胶囊药物。
4、下肢静脉曲张：长时间站立或穿紧身的衣物，会导致下肢部位静脉血液回流受阻，而血管扩张之后，会导致左脚和小腿出现酸胀、疼痛、行走受限等不适症状。患者可以使用弹力袜或是弹力绷带进行局部加压。如果症状较为严重时，就需在医生指导下口服药物治疗，如依普黄酮胶囊、乙氧黄酮片、地屈孕酮片等药物。
5、腰椎间盘突出症：当患者存在腰椎间盘突出时，腰椎间盘向左后方突出，会刺激到左侧部位的神经以及神经根，会导致左下肢的神经支配区域发生异常，如出现胀痛、麻木、活动受限红肿等不适症状。可以遵医嘱口服消炎镇痛类药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钾片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。症状严重时，可以在医嘱下采取手术治疗，如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、半椎板切除术等。
在运动之前进行热身，调动全身的血液循环，可有效地减少运动后出现四肢酸痛等症状。日常饮食还应以清淡、易消化的食物为主。
