任督二脉是中医理论中重要的经脉系统，它们分别代表了阴脉之海和阳脉之海，对人体健康有着至关重要的影响。
一、任脉
起始位置：任脉起始于小腹内，具体来说是起于胞中，即人体生命之源的地方。
下行路径：任脉从胞中向下，经过会阴部，即肛门与生殖器之间的区域。
上行路径：然后，任脉沿着人体前正中线向上走，经过肚脐（中极、关元等穴位均位于此线上），直达咽喉部。
环绕口唇：经过咽喉后，任脉再经过下唇内，环绕口唇，最终通过面部，进入目下。
穴位分布：任脉的腧穴主要分布在面、颈、胸、腹的正中线上，共计24个穴位，如会阴、曲骨、中极、关元、气海等。
二、督脉
起始位置：督脉同样起始于小腹内，与任脉的起始位置相近。
下行路径：督脉从胞中向下，也经过会阴部。
上行路径：但督脉的上行路径与任脉不同，它沿着人体后正中线（即脊柱）上行，直达头顶。然后，它沿前额下行，至鼻柱。
穴位分布：督脉的腧穴主要分布在头、面、项、背、腰、骶部的后正中线上，共计29个穴位，如长强、腰俞、命门、悬枢等。
任督二脉的准确位置起始于小腹内，分别沿着人体前正中线和后正中线上行，具有明确的穴位分布。任脉主血，为阴脉之海，与女子妊娠有关；督脉主气，为阳脉之海，与脑、脊髓、肾有密切联系。两者在中医理论中占据着举足轻重的地位，对身体健康有着重要的影响。
